"老年代步车"五一小长假健康出行攻略

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“老年代步车”五一小长假健康出行攻略

   又到了五一劳动节,退休的老朋友们,是不是想开始找些地方避一下暑,度一个小假期呢,接下来和老年代步车厂家一起来学习,作为子女准备和爸妈一起,或者是想帮爸妈安排旅游的,有什么要特别注意的,如果有慢性病的中老年朋友,又有哪些需要注意的事项呢。

   一、行程安排与交通工具

   1.行程安排:避免"永远在路上"的旅行。可以在主要景点适当停留,或是在1-2天 的参观后预留半天的休息;如果是去到有时差的地方旅游。

   2.刚开始可以选择比较轻松的行程,让身体慢慢适应当地的天气和时差;

   3.交通工具:考虑舒适性和便捷性,火车应该是首选,尤其是10小时以上的长途旅行,有卧铺的火车既可以休息好,又能够有一定的活动范围

   4.住宿:可以提前电话咨询有无电梯、房间床垫软硬等细节。如果有行动不便的老人,问有没有轮椅专用通道;

   5.同伴:避免单独旅游,应尽量安排有伴同行,方便照应。

老年代步车

   二、出发前的准备

   1.了解当地天气预报,按需要准备换洗衣物,特别需要注意的是舒适的鞋子;

   2.将紧急联系人写在小本子或随身小卡片上,给父母的手机上设好紧急拨号;

   3.给父母的手机充足钱,在外可能需要应急电话,花费较大,但缴费又可能不方便;

   4.帮助父母把证件等复印备份,和原件分开保存,以防路上丢失可及时办理相关手续证明;

   5.建议购买保险,特别有紧急医疗救助的类型,在出国或者到偏远的地方旅行时刻应急。

出游老人

   三、慢性病患者出发前

   1.预先和医生商量,咨询自己是否适合旅游,适合何种旅行,再行决定行程;

   2.如需长期服药,可先与医生沟通情况,确定准备足够的药物。药物请随身携带,不要放在托运行李中。可请医生开具并携带病情证明,以备不时之需;

   3.准备一些常用药物,例如:退烧药、止泻药、晕车药等;

   4.糖尿病的患者可以带些小零食,如有需要,可考虑带测试血糖仪,以便定时检查血糖;

   5.告诉亲友或领队导游自己的病情,切不可隐瞒。

   四、旅途中

   1.长时间旅行,不要穿太紧身的鞋袜,以免妨碍血液循环;

   2.可自备颈枕,坐下时双脚尽量平方,避免长时间跷二郎腿等姿势;

   3.乘飞机,可以问空姐要薄毯,或者自备长袖,飞机上可能比较凉;

   4.随身带小杯子,多喝水;

   5.有机会就起身活动一下,预防深静脉血栓或者关节僵硬;

   6.患有慢性病的患者,在旅途中切勿忘记按时服药;

   7.上飞机后可以和空姐预定到达机场的轮椅接送。

   五、身在外地

   1.入住后,应记得给家里人发个消息或者打个电话,告诉总机号码和房间号,或者当地的紧急联系人联系方式(如导游);

   2.离开旅馆外出时,要带着住宿地址和电话号码,以防忘记了;

   3.如果因为时差等问题睡不着,切不可擅自使用大量酒精等助眠,可以少量服用医生开具的安眠药或者褪黑素,但请确保与医生咨询过,切勿自行服药;

   5.告诉他们,疼爱孙辈想买些东西可以,但是千万别被骗了,警惕一些;

   6.尽量不要单独行动,尤其是在不熟悉的、偏僻的地方或者晚上。

   六、娱乐和餐饮

   1.尽量保持均衡饮食,避免高脂肪、高胆固醇的食物;

   2.多饮水和多选择高纤维的食物,例如蔬菜和水果,以防便秘;

   3.如果有不适应的口味或者有不舒服,不要怕不好意思,应该和同行的人提出来,选择合适自己的活动项目;

   4.参加一些运动量高或者高风险活动之前,必须衡量个人健康状况和能力,量力而为。

   七、推荐出门旅游必备助力老年代步车:S3121

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   祝各位父母能玩得开心,子女安心。

2019年4月25日 03:25
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